tag:blogger.com,1999:blog-35095474116277812992024-03-17T20:00:20.986-07:00Inspiritation till hållbart välbefinnandeAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-3509547411627781299.post-32800315891012412122017-03-27T03:43:00.003-07:002017-03-27T03:43:58.726-07:00Inred med chakras färgerChakras färger och dess betydelse<br />
<br />
Chakra färger reflekterar olika frekvenser av ljus och energi som förknippas med varje energicentrum. Genom att inreda ditt meditationsrum eller hörna kan du inspireras av chakras färger.<br />
<br />
Röd chakra färg: Rött är färgen på rotchakrat, som är beläget på basen av ryggraden och är det chakra som vibrerar med lägst frekvens, dvs det långsammaste av våra sju chakran. Röd chakra färg symboliserar säkerhet, överlevnad, den fysiska kroppen med koppling till jorden.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://nyttadesign.se/varmekuddar/hjarta/varmehjarta-rott-18x18-cm/" target="_blank"><img border="0" height="176" src="https://nyttadesign.se/images/normal/hjartarott_w.jpg" width="200" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.800000190734863px;"><a href="https://nyttadesign.se/varmekuddar/hjarta/varmehjarta-rott-18x18-cm/" target="_blank">Varm eller kall kan du använda kudden innanför byxlinningen som en punktvärmare för mage eller ryggslut eller som lugnande tryck över ögonlocken utan att värmas eller kylas.</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Orange är färgen på sakralchakrat, placerat ca tre fingerbredder under naveln och har betydande för känslor, kreativitet, sexualitet, flöde med koppling till vatten.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/yogabolster-20x60-cm-1/" target="_blank"><img border="0" height="133" src="https://nyttadesign.se/images/normal/orange_bolster_web.jpg" width="200" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.800000190734863px;"><a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/yogabolster-20x60-cm-1/" target="_blank">En lite större cylinderkudde/yogabolster 60 lång och 20 cm i diameter. använd som meditationskudde, nack eller knästöd. Musklerna i bäcken och ryggslut slappnar lättare av när knäna är lätt böjda med en cylinderkudde som stöd, använd när du ligger i sängen eller i på golvet.</a></td></tr>
</tbody></table>
Beläget ovanför naveln finner vi den Solarplexus Chakra chakra som representeras av den gula färgen och symboliserar mentala aktiviteter, intellekt och personlig makt.<br />
<br />
Grön är färgen på hjärtchakrat och är ansluten med kärlek, integration och medkänsla.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/zabuton-matta-ljus-gron-svart/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" height="152" src="https://nyttadesign.se/images/normal/zabutongreenweb.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.800000190734863px;">Mjuk meditationsmatta (zabuton)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Färgen på hals chakra är blå och symboliserar självuttryck, uttryck av sanning, kreativa uttryck och kommunikation.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://nyttadesign.se/images/normal/ndr-838-16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://nyttadesign.se/images/normal/ndr-838-16.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.800000190734863px;">En bönformad meditationskudde lämplig för lotus- och halvlotusställning. Kuddens urskålning ger plats för hälen, den ger stöd även för övre delen av låren.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Mitt emellan ögonbrynen, finner vi <i>det tredje ögat,</i> som har färgen lila (eller djup indigo blå) och väcker intuition och inre visdom.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9eQYu_VkupDsxUGi_mocg-Y-eiUeZqZFRKFMDgqEGTgHSoXcHMFIy-siPAfV8knkNv4B1sMDRvIR89UxrAlkCFluK5QdZIS20VI6K5ANEQyHYQUmdUMjfo3zZkGaTwF0D8Z9e6dMR20/s1600/purple_bolster_web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9eQYu_VkupDsxUGi_mocg-Y-eiUeZqZFRKFMDgqEGTgHSoXcHMFIy-siPAfV8knkNv4B1sMDRvIR89UxrAlkCFluK5QdZIS20VI6K5ANEQyHYQUmdUMjfo3zZkGaTwF0D8Z9e6dMR20/s200/purple_bolster_web.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
Vitt är färgen på kronchakrat, beläget på hjässan och symboliserar det universella samband med andlighet, medvetenhet.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/meditationskudde-rund-zafu-natur/" target="_blank"><img border="0" height="134" src="https://nyttadesign.se/images/normal/ndr-819-13_w.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
Färgerna är inte nödvändigtvis en bestämd, inställd mening, utan snarare återspeglar aktiviteten hos energicentra och deras frekvens eller vibrationer.<br />
<br />
<br />
Ta en titt i din omgivning och börja associera de färger du ser med betydelsen från chakras färger. Genom att inreda medvetet kan du ge din meditation en djupare mening och insikt i din upplevelse.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3509547411627781299.post-1771752535464003242016-11-17T11:59:00.000-08:002016-11-17T13:21:12.244-08:00En grön och hälsosam julVad är en hälsosam jul?<br />
<br />
Jag tänker att det är en tid då vi kan reflektera, uppskatta varandra, ge och få. Kan vi ge varandra gåvor som uppmuntrar oss till att bli en bättre version av oss själva? Kanske är gåvan visdom, omtanke eller uppskattning.<br />
<br />
Det är spännande med inslagna paket. Men kanske kan vi behöva lägga till en nypa balans. Det kanske räcker med ett julklappsspel, där varje deltagarna köper ett paket som ni sedan tävlar om genom att slå tärning eller så kan man göra en turnering med olika spel och charader till exempel.<br />
<br />
Använd rabattkod jul16 för 15% rabatt mellan 25.11.2016 - 27.11.2016 på våra hälsosamma och ekologiska julklappstips:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://nyttadesign.se/" target="_blank"><img alt="ekologiska julklappar" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhADPbTw9W8hgpXepLgY78RukxLSjzCIpj2ccJK5UlAVdGzK3bIWGJH9GHn9yMaYP5kS_1CDBf767djVOSkfmxcxiMS_EERbPSmlwulX3Mi1urJ3ttBvxH-yPptPbNHPhBrFo118UUyyET1/s640/Ska%25CC%2588rmavbild+2016-11-07+kl.+12.04.48.png" title="Hälsosamma julklappstips" width="640" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://nyttadesign.se/" target="_blank">värmekudde, Yogabolster, ögonkudde i hjärtform, värmesjal, meditationskudde, meditationsmatta, resekrage och bovetekudde. </a></td></tr>
</tbody></table>
Kanske kan vi köpa en välgörande julklapp och sedan investera tillsammans i ett crowdfund projekt eller i varandras projekt? Tänk om vi bad varandra berätta om vilken utmaning vi handskas med just nu? Sedan kunde vi dela med oss om våra egna erfarenheter och tankar.<br />
<br />
Vilka traditioner tycker du är fina att behålla och vilka nya kan du skapa för en lite bättre värld? En bättre värld kan börja hos dig, för om du mår lite bättre så kommer det lyfta upp alla runt omkring dig!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3509547411627781299.post-49903474698065167302016-10-12T02:41:00.002-07:002016-10-12T03:07:22.938-07:00Ögonyoga<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Avslappningsövningar för
ögonen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Handflateövning<o:p></o:p></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/yoga/ogonkudde/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrKOXmBRh-c61ymb3_4xJ4Yry3KiZSSmhhBKhkc-yJucxJmREowyyLIZt0yLoFDlJUJ80Jl3MLGoHif-LEcSJnbo4LLFavxW5v0TwmQ9-vQ-FGc1HjjV1WMJzvVKXJxsT838KILrBmBJej/s320/13731868_1440829262610324_4995451941485921396_o.jpg" width="213" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/yoga/ogonkudde/" target="_blank">Nyttadesigns hjärtan</a></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Sitt bekvämt, blunda och placera handflatorna över ögonen. Det ska vara helt
mörkt. Andas långsamt och medvetet ut och in i en eller ett par minuter. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Därefter tar du långsamt bort händerna och öppnar ögonen igen.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times";"><span style="font-size: 21px;">Har du svullna ögon kan du lägga en ögonkudde i frysen en timme före och </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Fyrvägsövningen<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Sitt bekvämt på en pall
och håll huvudet rakt. Titta sedan så långt du kan i alla fyra riktningarna i
två eller tre sekunder: uppåt, nedåt, åt vänster och så åt höger. Upprepa tre
gånger. Observera: rör endast på ögonen och inte på huvudet.<o:p></o:p></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/yoga/ogonkudde/" target="_blank"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6gj3scBKFJrEnL6jZre7xy2WMwZt6VK0C-h3RMFR1VPpe79Tq4MxUhNHQ1C6CBZvXlFDes3Uy7Yl1bYUVQpQ0mVG0_V5q6yKFZpXU1V-6O1EoNE-SguuqfNY1jkSxtgGq9XzW5OLVJovc/s200/NDH-grape-seed.jpg" width="200" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/yoga/ogonkudde/" target="_blank">Ekologisk ögonkudde Fylld med vindruvskärnor</a></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Ögonhålsmassage<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br />
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">En mjuk massage är mycket
avslappnande för ögonen. Massera området nedanför ögonbrynen med tumspetsarna i
cirkelrörelser – från näsryggen till ögonlockens yttre kanter.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Avslappnande ögonövning<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Sitt rakt och sträck ut en
arm framför näsan med tummen pekande uppåt. Välj nu fem föremål: nästippen, din
utsträckta arm, din tumme och ytterligare två föremål som befinner sig längre
bort i rummet. Titta på samtliga föremål i tur och ordning. Vila blicken på
varje föremål under ett par andetag. Avsluta med att använda båda ögonen och
låta blicken vandra över nästippen, armen, tummen och de två föremålen.
Slutligen tittar du in i fjärran.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Avståmndsövning<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Håll höger pekfinger
framför ögat på ungefär en halv arms avstånd från ögat. Håll vänster pekfinger
ungefär 15 centimeter bakom det högra. Titta från finger till finger med en
jämn rytm. Gör detta under en minut.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Fjärilsövning (för att
förhindra torra ögon)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;">Titta framåt, håll huvudet
rakt och slappna av i ansiktsmusklerna och de nedre käkmusklerna. Öppna och
stäng båda ögonlocken upp till 20 gånger. Slappna av i musklerna hela tiden –
ögonlocken ska röra sig mjukt och lätt, som en fjärils vingar.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
Tips vid kontorsmiljöer:<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2W6qFhN3Bka4wS30X66WuFkARE_y_P0hjdEX3TCqfrUvUFl1sPw_sdcdyrHhw5pBAmAIRUK8kGeVLqVspgmSLtUtTC-Tyh8F2tDxq8bPW_mBanMOU_xfpOMIWOEEVHc-KJEGDXwup3-0G/s1600/Screen+Shot+2016-10-12+at+11.36.54.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2W6qFhN3Bka4wS30X66WuFkARE_y_P0hjdEX3TCqfrUvUFl1sPw_sdcdyrHhw5pBAmAIRUK8kGeVLqVspgmSLtUtTC-Tyh8F2tDxq8bPW_mBanMOU_xfpOMIWOEEVHc-KJEGDXwup3-0G/s320/Screen+Shot+2016-10-12+at+11.36.54.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Använd värmesjal som slappnar av nacke, axlar eller rygg<br />
samt hjälper dig att hålla ergonomisk position </td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br />
Undvik fönster framför eller bakom skärmen.<br />
Sitt 50-60 cm från skärmen.<br />
placera skärmen 9-18 cm lägre än ögonlinjen.<br />
Undvik starka taklampor.<br />
Blinka ofta för att fylla på tårvätska.<br />
Flytta regelbundet blicken från datorn till saker som står närmare eller längre bort.<br />
<br /></div>
<div>
Unna ögonen regelbundna datorpauser, helst en kvart varje timme.<br />
<br />
Se över datorns ljusstyrka och kontrast och rengör skärmen.<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3509547411627781299.post-24435912204487007462016-09-22T00:45:00.001-07:002016-09-26T14:06:10.195-07:003 tips på hur man finner välbefinnande på kontorstid<br />
<ul>
<li>Ställ in klockan på att ringa efter varje halvtimme där du ställer dig upp i fem minuter. Passa på att värma en <a href="https://nyttadesign.se/hot-cold-kyl-varmekuddar/varmesjal/varmesjal-svart-eko-trika/" target="_blank">värmesjal</a> under tiden eller stretcha. </li>
<li>Även om värmesjalen minskar stress och spända muskler bör du se över hur du sitter. Se till så du kan justera din stol så dina fötter vilar bekvämt på marken. Har du korta ben så använd en fotpall. Se över om din skärm är i din ögonhöjd. </li>
<li>Hoppa över en fika ibland och meditera istället. Ha din <a href="https://nyttadesign.se/mindfulness/meditation/matta-zabuton/" target="_blank">meditationsmatta</a> tillgänglig. </li>
</ul>
<br />
Värmesjalen hjälper dig att slappna av hemma och på jobbet. Diskret sjal som kan knytas på en mängd olika sätt beroende på var du har stela ömma muskler. En ergonomisk värmekudde som stannar på plats även när du är i rörelse.<br />
<br />
<div itemprop="description" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Raleway, Verdana, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/VyHnCQ3S0z0/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/VyHnCQ3S0z0?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Lägg sjalen över axlarna, knyt runt höft/mage/ryggslut eller runt en arm eller ett ben. Värmen hjälper dig att slappna av och i avslappnade muskler cirkulerar blodet lättare, på så sätt minskar du smärta från ömma, stela muskler eller kramper under menstruation. Värme förebygger skador och underlättar läkning. </div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Värm sjalen</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; margin-left: 36pt;">
1. Stänk eller spraya lite vatten på sjalen för bättre effekt och hållbarhet. </div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; margin-left: 36pt;">
2. Värm på 7-800 watt i mikrovågsugn i 1,5 minuter Om du värmer kudden igen innan den svalnat räcker halva tiden, d v s 75 sekunder på 7-800 w</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; margin-left: 36pt;">
3. Se till att sjalen snurrar runt i mikron, för säkerhets skull lägg den i en skål.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Kyl kudden i frysen 1 timme så får du en kall kudde som minskar blodcirkulation och drar ihop vävnader vilket reducerar svullnad.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Om du vill värma i vanlig ugn ska du linda in kudden i t ex en handduk: värm 10 minuter på 150 grader. Spraya gärna eller stänk vatten på kudden innan så håller tyget längre.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Material 100 % ekobomull infärgad enligt ökotex 100. Fyllning: rengjorda fruktkärnor från druva och körsbär.</div>
<div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3509547411627781299.post-83440644884451529122016-09-14T00:05:00.000-07:002016-09-14T00:05:26.027-07:00Förkläde i ekobomull med "Click on - click off" teknik<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">Förkläden för dig som är i farten eller har funktionsvariation </span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzQptSLcV8HMem5TQzD4zJmH4b8vHhsPxT9HwTIqx02x107I1hxpzl4I7beRW7b4EBOIIhxbd7xW3gKLg_Vo3fIzmu_8hcc-BzP2qzwGNzaapKIy8zHPRvF62GPUtKfH1kBCALfEb_iRe/s1600/Click-on_black_monaLisaSmile_web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzQptSLcV8HMem5TQzD4zJmH4b8vHhsPxT9HwTIqx02x107I1hxpzl4I7beRW7b4EBOIIhxbd7xW3gKLg_Vo3fIzmu_8hcc-BzP2qzwGNzaapKIy8zHPRvF62GPUtKfH1kBCALfEb_iRe/s320/Click-on_black_monaLisaSmile_web.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fint att bära vid trädgårdsfesten</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/loYo0jWipzk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/loYo0jWipzk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">Förklädet finns i ekobomull eller midjeförkläde i ekodemin för kockar. Plagget är både snyggt och enkelt att ta på för alla även om du har en funktionsvariation t ex</span><span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"> inte kan föra händerna över axelhöjd eller bakom ryggen, förklädet finns även med kardborreband.</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFG0dGmpufmXHHZBYFh8lxIbGWarknSMVlsxj4UvRVyIo81vH2MriSGS79IngMrnsyJvwzIqu0wKjDyEWQp6oYcK7ZY_wzPQZjiq5wDs1yhGUAL3K94GnG4NL6ao74gzAHnG7kSM0CLQh9/s1600/red_clickon-host-web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFG0dGmpufmXHHZBYFh8lxIbGWarknSMVlsxj4UvRVyIo81vH2MriSGS79IngMrnsyJvwzIqu0wKjDyEWQp6oYcK7ZY_wzPQZjiq5wDs1yhGUAL3K94GnG4NL6ao74gzAHnG7kSM0CLQh9/s320/red_clickon-host-web.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fest fint förkläde för värdinna</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">"Click on - click off" Vårt förkläde med skena i midjan har sitt ursprung i Tyskland. Uppfinningen som tillverkades i vaxduk var tänkt att underlätta för de som tvättade med balja och tvättbräda. Josephine Drakenberg, fick ett sådant förkläde av sin granne och inspirerades till att formge en modern version som mer liknar en festblåsa än skyddsplagg. Beställ ditt click-on förkläde <a href="https://nyttadesign.se/kokstextil/forkladen/click-on-forklade/" target="_blank">här</a>.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;"><br /></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3509547411627781299.post-39363345628938828112016-07-28T01:42:00.001-07:002016-07-28T01:58:37.543-07:005 Tips för ett mer hållbart hushåll<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="mso-ansi-language: SV;">5 Tips för ett mer hållbart
hushåll</span></h2>
<h3>
</h3>
<div>
<ol>
<li>Ta med tygpåsar till affären istället för att använda plastpåsarna. Eller ha en back med dig som transporterar matvarorna på bästa sätt. </li>
<li>Förvara i glas istället
för plast. Återanvänd gärna syltburkar och liknande.</li>
<li><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-ansi-language:EN-US;}
</style>
<![endif]--><!--StartFragment--><span style="font-family: "cambria"; font-size: 12.0pt;">Använd gärna redskap i rostfritt, trä, glas eller porslin istället för plast.</span></li>
<li><span style="font-family: "cambria"; font-size: 12.0pt;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; line-height: 24px;">Gjutjärn</span> istället för teflon eller <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; line-height: 24px;">beläggning av naturmaterial.</span> </span><!--EndFragment--></li>
<li>Använd tidningspapper istället för hushållspapper för att torka ur diskhorn eller stekpannor. </li>
</ol>
<div>
Unna dig kvalitet och var en del av en hållbar framtid: <a href="http://www.nyttadesign.se/kokstextil/" target="_blank">Kökstextil i ekologiskt bomull</a></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikl8tJOCgRl-9IujbcafCvY5mArJNeudRLmuMJztkP02ED2LsI6bUx6xCR7vAI2tovBcEa8G3THu5NHh27Ce-8o3dykUoHnDh520TNl0VB-0oCaZjb54iMScxBOP6JdMQo-V5r2NvrTX8A/s1600/sustainableIdeas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikl8tJOCgRl-9IujbcafCvY5mArJNeudRLmuMJztkP02ED2LsI6bUx6xCR7vAI2tovBcEa8G3THu5NHh27Ce-8o3dykUoHnDh520TNl0VB-0oCaZjb54iMScxBOP6JdMQo-V5r2NvrTX8A/s640/sustainableIdeas.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-ansi-language: SV;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3509547411627781299.post-57832145931223252882016-07-13T11:06:00.000-07:002016-07-26T14:46:47.213-07:00<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "georgia"; font-size: 40px; line-height: 48px; text-align: justify;">Yogabälte</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "georgia"; font-size: 40px; line-height: 48px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
Yogabälte eller yoga rem av ekologiskt bomull. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSiiihNMgnzunvz-wsTW6BkgvLdODQ_94-687UVo0DZ41v8VrAombhIUr9tyWswIPpiKILbobtz-JVY2VIp6-q8-zbqiOHUjsE1CwPj_s_-A3o2wpuiKtsSJiKYrNJv5AsyvgegbCrgYU/s320/yogabalte_uppackat_web.jpg" width="257" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;">Yogabältet kan du dra nytta av i yogaställningar utan att överanstränga dig, vilket ger lätthet, stabilitet och mer kontakt med andningen. Använd yoga bandet för en bättre anslutning mellan hand och fot. Du kan sätta dina armar eller ben i en slinga för att hålla dem i läge för stöd och för att undvika dem från att glida isär.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Yogabälten kan göras av bomull eller nylon.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>Nylon</b> är gjort av petrokemiska produkter, dessa syntetiska icke-biologiskt nedbrytsbara. Tillverkningen av Nylon skapar lustgas, en växthusgas 310 gånger mer kraftfull än koldioxid. Denna process är mycket energikrävande.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>Bomull</b> växer ibland med herbicider som växtskyddsmedel som även används i kemiska avlövningsmedel för att underlätta mekanisk bomullsskörd, vilket skadar både miljön och människors hälsa. Dessa kemikalier förblir normalt i tyget och släpps ut under den tid plaggen används. Ekologisk bomull är en helt annan sak som är ett hållbart val som Nyttadesign använder. <a href="http://www.nyttadesign.com/en/mindfulness/yoga/yoga-belt/yoga-belt-black-240-cm/" style="text-align: center;" target="_blank">Köp yoga bälte i ekologiskt bomull</a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAyD92WHYezwuRSVKtCVOBLx4Evfo6Xt2rkdtYLZMW7ltAbljU67PdG5ssuNDKf_TvqHbNJIkdHY0_vV8DyYyv9zErw55_C56lhqyNSqOOGcSBb1X-wg_Ha49XJeEJvZKGNRlkN5wprPA/s1600/yoga-1146277_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAyD92WHYezwuRSVKtCVOBLx4Evfo6Xt2rkdtYLZMW7ltAbljU67PdG5ssuNDKf_TvqHbNJIkdHY0_vV8DyYyv9zErw55_C56lhqyNSqOOGcSBb1X-wg_Ha49XJeEJvZKGNRlkN5wprPA/s320/yoga-1146277_640.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Exempel på yogaställningar där du kan använda bältet:</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ardha Navāsana, Back-pack set up, Boat position, Bridge position, Bröst och Skulder Öppnare, Dansaren, Eka Pada Raja Kapotasana, hand till stortån position, Hasta Padangustasana, Head Beyond Knee position, Janu Sirsasana, King Pigeon, Natarajasana, Parsvakonasana, Paschimottanasana, Plankan, Prasarita Padottanasana, Kanin position med bälte, Tillbakalutad bundna vinkel, Sasankasana, Seated Forward Fold, Setu Bandhasana, Sidovinkel Position, Stående hand till stortån position, Supta Baddha Konasana, Supta Padangusthasana, Tree position, Triangeln, Trikonasana, Uttihita Chaturanga Dandasana,Vṛkṣāsana och Stående sidosträck.</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3509547411627781299.post-80870562802657098042016-06-06T03:40:00.001-07:002016-07-26T14:44:07.567-07:0010 Tips för att lugna sinnetMeditation kan hjälpa dig att öka koncentrationen, minska ångest och ge dig en allmän känsla av lycka, men det är endast en liten andel som faktiskt håller fast vid meditation på lång sikt. Här är några tips som hjälper dig att fortsätta med din meditation:<br />
<br />
1) Gör plats för meditation. Dekorera en plats för meditation. Använd dekorativa kuddar och färg för en inbjudande känsla. Inrätta en regel; innan du slår på TV: n eller datorn måste du meditera i 20 minuter. Kom ihåg 5 minuts är alltid bättre än inga.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4tc0chkjlq1mV2H3whiLM2J2e4VV72eQHe0STL1kss2_rgod1Al3KEfhTy-SKydqhjwSHQr6w9NRkAiSSFBuleRTOESPBCkoZDsiPGCVvXPQ6w40D6B2zhnp7TUen3sfb7JxODcFVWwnz/s1600/yoga.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4tc0chkjlq1mV2H3whiLM2J2e4VV72eQHe0STL1kss2_rgod1Al3KEfhTy-SKydqhjwSHQr6w9NRkAiSSFBuleRTOESPBCkoZDsiPGCVvXPQ6w40D6B2zhnp7TUen3sfb7JxODcFVWwnz/s640/yoga.png" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hur kan du göra meditation som en del av din inredning?<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
2) Börja med andningen. Djupa andetag bromsar hjärtfrekvensen, låter musklerna slappnar av, fokuserar sinnet och är ett perfekt sätt att börja meditationen på. En mjuk <a href="http://www.nyttadesign.se/mindfulness/meditation/matta-zabuton/" target="_blank">zabuton</a> gör att det blir mjukt för sittbenen (undre delen av bäckenet) och fötterna.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHHttXfAO4s4rL3pIZH4p6E41WOBcy9LwbDBuQTLy9dRvN7ISxGoLDlh5k0DdIGGgX4IYd8l21gfEsAuBxMQWULKzfnK1siPVRvZG2jq__clJOvw9FgF55da6umxtQ5cUhiexIpPoSrutW/s1600/meditation.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHHttXfAO4s4rL3pIZH4p6E41WOBcy9LwbDBuQTLy9dRvN7ISxGoLDlh5k0DdIGGgX4IYd8l21gfEsAuBxMQWULKzfnK1siPVRvZG2jq__clJOvw9FgF55da6umxtQ5cUhiexIpPoSrutW/s640/meditation.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #90949c; font-family: "georgia" , serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px; white-space: pre-wrap;">Välj en specifik plats i ditt hem för att meditera. Placera ljus och andra element i rummet för att hjälpa dig att känna lugn.
</span></span></td></tr>
</tbody></table>
3) Stretch. Stretching luckrar upp muskler och senor så att du kan sitta (eller ligga) mer bekvämt. Dessutom inbjuder stretching processen för att "gå inåt" och drar uppmärksamheten till kroppen.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxs14T_jJ-D0MCDTVj7mYqHJs6f1CNRkza3aUT3iRZ_V2KUK2oaTvP9dLjtdJ6287wmG02WHEbARqYfvyCgnUQt0CeN8-9ioUW8-J5sztRTkLauoWcF1GBXj05I-NkMSEjwL7VppJkQsi/s1600/pillows2_web.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxs14T_jJ-D0MCDTVj7mYqHJs6f1CNRkza3aUT3iRZ_V2KUK2oaTvP9dLjtdJ6287wmG02WHEbARqYfvyCgnUQt0CeN8-9ioUW8-J5sztRTkLauoWcF1GBXj05I-NkMSEjwL7VppJkQsi/s320/pillows2_web.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prova olika <a href="http://www.nyttadesign.se/mindfulness/meditation/meditationskuddar/zafu-rund-meditationskudde/" target="_blank">kuddar</a>, mattor och positioner för att hitta de rätta för dig.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
4) Meditera med mål. Meditation är en aktiv process. Konsten att fokusera uppmärksamheten på en enda punkt är hårt arbete, och du måste vara målmedvetet engagerade! Målet kan vara att förlänga stunden av tystnad i vårt sinne.<br />
<br />
5) Lägg märke till tankar och låt dem gå. Sinnet kan skapa frustration som "Vad håller jag på med egentligen?" eller att du börja tänka på vad du ska göra efter din meditation ... När detta händer, lägg djup fokus på dina andetag så kommer frustrerade känslor tillsist att upplösas.<br />
<br />
8) Gör det tillsammans. Meditera med en partner, vän, barn eller älskade kan ha många fantastiska förmåner och förbättra din meditation. Det är dock nödvändigt att se till att ni ställer överenskommande spelregler innan innan börjar! Se exempelvis till att du inte kommer att störas av telefoner.<br />
<br />
9) Använd ett ljus. Det kan vara utmanande at meditera med slutna ögon. Tänd ett ljus och använd den som din fokuspunkt. Detta kan vara mycket kraftfullt för din uppmärksamhet.<br />
<br />
10) Känn tacksamhet i slutet. När du är klar med din meditation, ta dig 2-3 minuter till att känna uppskattning för tiden till att meditera och sinnets förmåga att fokusera.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16335982043794118623noreply@blogger.com1